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Pain tournesol aux graines
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Pain tournesol

Un pain moelleux aux graines en forme de fleur de tournesol
Type de plat Boulangerie
Cuisine Française
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
2 heures 30 minutes
Portions 1 pain

Ingrédients

  • 250 ml de lait bio
  • 125 ml d’eau
  • 100 ml d’huile d’olive
  • 15 g de levure du boulanger
  • 700 g de farine de blé bio T 65
  • 2 cc de sel
  • 30 g de beurre fondu
  • 1 jaune d’œuf et du lait pour dorer
  • Graines bio courge, tournesol, pavot, sésame

Instructions

  • Versez dans un récipient le lait, l’eau et l’huile d’olive. Faites tiédir au micro-ondes puis y délayez la levure. Versez dans la cuve de la MAP puis ajoutez la farine et le sel. Sélectionner le mode pétrissage de 14 minutes.
  • C’est la première fois que j’utilise une telle quantité de farine mais ma bonne vieille MAP a tenu le coup et s’est bien acquittée de sa fonction.
  • Au bout de 14 minutes versez la pâte dans une jatte, recouvrez d’un torchon propre et faites lever 1h30 à proximité d’une source de chaleur (collé au radiateur pour moi).
  • Au bout de ce temps, farinez votre plan de travail et placez la pâte au milieu. Coupez en 2 parts égales. Mettez-en une de côté et séparez l’autre en 5 boules. Je coupe avec un couteau en céramique, c’est propre et net !
  • Aplatissez chaque en boule en un disque de 20 cm de diamètre (soit 5 disques). Placez un disque sur du papier sulfurisé (lui-même sur une plaque de cuisson style plaque à pizza) et badigeonnez-le de beurre fondu. Recouvrez-le d’un autre disque, badigeonnez de beurre fondu et ainsi de suite sauf pour le dernier disque (sans beurre).
  • Faites une croix au centre en laissant 2 cm sur les bords puis ouvrir en étoile.
  • Reprenez la boule mise de côté. Réservez un quart de pâte puis coupez les trois quarts restant en 5 boules. Aplatissez chaque en boule en un disque de 15 cm de diamètre (soit 5 disques). Placez le disque au centre de l’étoile et badigeonnez-le de beurre fondu. Recouvrez-le d’un autre disque, badigeonnez de beurre fondu et ainsi de suite sauf pour le dernier disque (sans beurre).
  • Faites une croix au centre en laissant 2 cm sur les bords puis ouvrir en étoile en faisant attention à mettre les pétales en quinconce. Placez la boule de pâte réservée au centre et l’aplatir légèrement.
  • Placez la plaque dans le four à 35°c et faites lever pendant 1h en prenant soin d’y placer un petit ramequin d’eau.
  • Au bout de ce temps mettez votre four à préchauffer à 200°c. Badigeonnez au pinceau avec un mélange de lait et de jaune d’œuf, parsemez de vos graines préférées puis enfournez pour 10 minutes puis encore 10 minutes à 160°c.